Škola & zdraví: Co děti ohrožuje a jak je chránit?

Poradí vám také imunolog MUDr. Peter Mikolášek z Kliniky dětských infekčních nemocí Dětské nemocnice FN Brno.

Víc dětí = víc virů

Proč by měl návrat do školy ohrožovat zdraví vašich dětí, ptáte se?

Ze stejného důvodu, proč je pro nás dospělé rizikový pobyt v prostorách, kde je hodně lidí. Čím víc lidí, tím víc bakterií a virů se šíří vzduchem – a zvlášť ve školních třídách, kde je často vydýchaný, špatně cirkulující vzduch.

To ale není jediný důvod, proč si děti už v září odnesou ze školy první rýmu. Dalším důvodem je přechod na jiný režim, než na jaký si zvykly přes prázdniny. Ten obnáší:

• Méně spánku nebo jeho posunutí způsobené vstáváním na ranní vyučování
• Méně pestrou stravu – ve škole nemůžete kontrolovat, jestli dítě sní svačinu, nebo si radši koupí dobrotu
• Méně pobytu na čerstvém vzduchu a pohybu

„Nejčastější infekční nemoci po návratu do práce nebo do škol bývají respirační. Právě z důvodu změny režimu a prostředí. Z venkovních aktivit se schováme do místností, kde je zcela jiné složení a cirkulace vzduchu, což enormně pociťují sliznice dýchacích cest. Při suchém vzduchu vysychají, a tím pádem je prostup pro bakterie a viry snazší.“

S blížícím se podzimem tak získávají nejrůznější nemoci ideální půdu.

Jak dítě ochránit před onemocněním?

1. Dbejte na pevný režim: spát se chodí vždy ve stejnou dobu, vstává se také stejně. Dostatek spánku je zásadní pro imunitu.
2. Připravte dítě do školy vydatnou snídaní. Ta mu pomůže nastartovat den a soustředit se na dopoledním vyučování.
3. K svačině přibalte ovoce, zeleninu, sýry, celozrnné pečivo nebo třeba jogurt.
4. Pořiďte dětem do školy lahev na vodu, kterou si samy vyberou – budou ji mít rády a nezapomenou se přes den napít.
5. Choďte společně na procházky nebo si hrát ven, ať mají dostatek pohybu a čerstvého vzduchu.
6. Ke správné funkci imunity pomáhá i vitamin C a zinek v přírodních pastilkách Tantum Natura Lemon&Honey s propolisem. Znáte je?

„Když se jedná o stimulaci dětského imunitního systému, tak je určitě vhodné otužování, pobyt venku v přírodě, vyvážená, pestrá strava bohatá na zeleninu, ovoce, vlákninu a harmonický partnerský přístup ve výchově. Důležitá je i fyzická aktivita, která rozvíjí nejen kosterní a svalový aparát, ale má přesah i na dobře fungující imunitní systém.“

A pokud dítě přece jenom onemocní, nepanikařte. Nějaké to nachlazení je u dětí normální.

Honba za známkami se může podepsat na zdraví

„Jednou budete na školu rádi vzpomínat!“ říkáte možná svým dětem i vy. I když je představa času stráveného s kamarády pro nás dospěláky lákavá, pro děti znamená škola také stres.

Jen si představte, že chodíte do práce, kde šéf každý den prověřuje váš výkon, hodnotí ho a porovnává s ostatními. Nával testů, učiva, které je pro dítě náročné, nebo konflikty mezi žáky, to všechno jsou potenciální stresové situace. Stres přitom ovlivňuje naše zdraví podobně jako strava nebo spánek. 

„Faktory, které výrazně ovlivňují náš imunitní systém, jsou jednoznačně psychické nastavení, tedy zase přítomný psychický nebo i fyzický stres, a strava. Důležitý je i dostatek spánku a odpočinku.“

Náš tip: Přečtěte si rozhovor s MUDr. Mikoláškem na téma návratu do školy a do práce po prázdninách nebo dovolené.

Jak pomoct dítěti zvládnout stres ze školy?

1. Bavte se s dětmi o tom, co je ve škole čeká, čeho se bojí nebo na co se těší.
2. Zajímejte se o to, jak se jim ve škole daří, ale nelpěte na známkách. Někomu jdou jazyky, jinému matematika, proto se z případné čtyřky nemusíte hroutit.
3. Za špatné známky dětem nenadávejte a nikdy je nebijte. Naopak je odměňujte za dobré.
4. Ukažte dětem, že se vám můžou svěřit se vším, co je trápí nebo co jim dělá radost. Měly by vědět, že vám můžou říct i o „průšvihu“ ve škole, protože jim ho pomůžete vyřešit.

Zvlášť ze začátku školního roku můžete dětem pomoci i tím, že se budete učit s nimi. Vysvětlete jim to, co nechápou, pomozte s úkolem a učte děti zábavnou formou – ne pomocí biflování.

Jak zvládáte návrat do školy u vás doma? Napište nám do komentářů na našem Facebooku!