Řekněte únavě NE!

Řekněte únavě NE!

PrevenceVýživa

Pijete kávu po litrech, a přesto se stále cítíte unavení? Inspirujte se našimi tipy, jak proti únavě bojovat.

Hýbejte se

Při pohybu se v těle uvolňují endorfiny známé jako hormony štěstí. Nemusíte se hnát do posilovny, stačí, když si uděláte krátkou procházku. Správného efektu docílíte jedině při pravidelném pohybu. Najděte si proto aktivitu, která vás bude bavit.

 

 

Jezte zdravě a pravidelně

Omezte těžká jídla a budete se cítit lépe. Dopřejte si pestrou stravu a obohaťte svůj jídelníček o ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vitamínu C a hořčíku, ten najdete v luštěninách nebo brokolici. Snažte se jíst pravidelně, aby vaše tělo mělo kde brát energii.

Naučte se říkat ne!

Někdy je to obtížné, ale čím méně si toho na sebe budete brát, tím více energie vám zůstane. Takže až se vás příště šéf/manžel/dítě zeptá, jestli můžete zůstat déle v práci/vyzvednout ho večer z hospody/udělat za něj domácí úkol, řekněte s klidným srdcem prostě a jednoduše NE!

Obklopte se barvami

Není tajemstvím, že barvy mají velký vliv na náladu. Mezi barvy s povzbuzujícími účinky se řadí oranžová, červená a žlutá. Zařaďte je do svého šatníku nebo se jimi obklopte v podobě obrázků.

Vsaďte na doplňky stravy

V lékárnách najdete velké množství doplňků stravy. Vyzkoušejte Tantum Natura na bázi propolisu s obsahem vitamínu C. Vitamín C snižuje únavu a vyčerpání, ale lidské tělo si ho nedokáže vyrobit samo, proto si jeho příjem musíte hlídat.

Naučte se relaxovat

Zkuste si každý den vyhradit alespoň půl hodiny jen pro sebe. Zapomeňte na všechny starosti, pusťte si oblíbenou hudbu, seriál, běžte se projít nebo si dejte sklenku vína.

Zkuste detox

V lidském těle se hromadí toxické látky, které mohou způsobovat únavu. Jednou za čas je proto dobré tělo těchto látek zbavit za pomocí detoxu. Zkuste jeho mírnou formu, kdy omezíte nezdravé potraviny s obsahem cukru, mouky a mléka nebo se můžete vrhnout do detoxikační kúry pouze o vodě nebo bylinkových nápojích.

Pokud vás přemůže únava třeba v práci, zkuste následující rychlé tipy proti únavě:

  • Protáhněte se
  • Doplňte vitamín C a hořčík
  • Dýchejte zhluboka
  • Běžte na sluníčko
  • Střídejte různé činnosti
  • Doplňte tekutiny
  • Pusťte si energickou hudbu
  • Vyvětrejte v místnosti

Podívejte se na chutné recepty, které vás nabijí energií.

Sledujte nás na Instagramu a Facebooku

  • Doplněk stravy #tantumnatura je oblíbený mezi dospělými i mezi dětmi od 3 let. 🧒 Obsahuje obsahuje dary přírody - kromě propolisu a vitamínu C je v něm i zinek, který přispívá k normální funkci imunitního systému. 👍
▫
▫
▫
#tantumfamily #daryprirody #priroda #zdravi #tantumtipy #leto #vitaminy #vitaminc #tantumnatura #citron #propolis #med #pomeranc #health #summer
  • Nemůžete se dočkat, až vypnete pracovní počítač a vyrazíte na dovolenou? Máme pro vás pár tipů, co před odjezdem udělat, aby byla vaše dovolená bez starostí.
🏥 Dovolená a samotné přípravy na ní mohou být pro někoho z nás stresovou záležitostí, a to může být spouštěč pro další nepříjemnosti. Pokud se tedy před odjezdem necítíte dobře, máte pocit, že na vás něco leze, nebo vás (zase) začal pobolívat moudrák, rozhodně navštivte svého lékaře a neohánějte se větou "dojdu tam až přijedem".
💉 Pokud se nemůžete dočkat své vysněné dovolené v Thajsku, na Bali nebo v Indii, zjistěte si s dostatečným předstihem, které očkování potřebujete.
💊 Mějte připravenou cestovní lékárničku, ve které nesmí chybět náplasti, léky proti bolesti a střevním potížím, dezinfekce, Tantum Verde proti bolesti v krku a Tantogrip na zahnání prvních příznaků nachlazení.
🚰 Pijte jen vodu, která je skutečně pitná a mějte u sebe VŽDY lahev s vodou.
▪
▪
▪
#tantumradi #tantumtipy #sbaleno #balime #nacesty #predcestou #cesta #vylet #dovolena #zajezd #daleko #voda #pitnavoda #doktor #lek #lekarnicka #vzdypripraven
✅ Tantogrip citrón, Tantogrip pomeranč obsahují paracetamol a phenylephrin hydrochlorid. Lék k vnitřnímu užití. Čtěte pečlivě příbalový leták. K dostání v lékárnách bez lékařského předpisu.
✅ Tantum Verde obsahuje benzydamin hydrochlorid. Lék k místnímu užití v ústech a krku. Čtěte pečlivě příbalový leták.
  • Určitě to znáte - venku je horko, v autě naopak kvůli klimatizaci chladněji. Náhlé změny teplot a průvan mohou být příčinou toho, že se nebudete cítit ve své kůži. 😒
Letní nachlazení netrvá dlouho, ale i tak dokáže pěkně otrávit výlet nebo dovolenou. Od příznaků - teploty, bolesti hlavy a slabosti, ulevuje do 20 minut nápoj z léku #tantogrip. Připravit ho můžete z horké i studené vody, takže je to ideální společník na cesty. 🚗
▫
▫
▫
#tantumfamily #letnichripka #chripka #nacestach #dovolena #vylet #navylet #leto #teplota #nemoc #achjo #napoj #nacesty #hrnek #lahev #auto #klimatizace #bolestvkrku
✅ Tantogrip citrón, Tantogrip pomeranč obsahují paracetamol a phenylephrin hydrochlorid. Lék k vnitřnímu užití. Čtěte pečlivě příbalový leták. K dostání v lékárnách bez lékařského předpisu.
  • Víte, proč do doplňku stravy #tantumnatura přidáváme propolis? 🍯 Tento včelí zázrak chrání úly před bakteriemi a na sliznici krku vytváří ochrannou vrstvu, která pomáhá proti suchu a škrábání. 🐝 
Vitamin C (a zinek ve variantě Lemon & Honey) v pastilkách navíc podporují obranyschopnost organismu a fungují jako vzpruha při nadměrném stresu a únavě.😴
▪
▪
▪
#tantumfamily #tantumradi #med #propolis #vcelky #vcely #ul #vosk #unava #strest #vcelivosk #zazrak #vcelicka #vcelikralovna #zdravi #priroda #nature #vitamin #protibolesti