Namydlit a opláchnout: Umíte si správně mýt ruce?

Namydlit a opláchnout: Umíte si správně mýt ruce?

Prevence

Vzpomeňte si na to, co jste za poslední týden drželi v rukou. Telefon, peníze nebo nákupní košík? A co třeba držadlo v hromadné dopravě? Kromě vás se takového držadla denně dotkne asi pět tisíc rukou. Klávesnice vašeho notebooku je pak až pětkrát špinavější než prkénko toalety. Mikrobi se ukrývají zkrátka všude, a právě skrze naše špinavé ruce se šíří nejčastěji. Pojďme si tedy ukázat, jak si je správně umýt.

Dezinfekce není třeba, vystačíte s mýdlem

I když se možná mýdlo zdá v porovnání s dezinfekcí jako slabý protivník, není tomu tak. Na správné umytí rukou si bohatě vystačíte s vlažnou tekoucí vodou a obyčejným mýdlem, ať už je tuhé nebo tekuté. Důležitá je totiž zejména technika a to, jak dlouho necháte mýdlo na pokožce působit.

Dezinfekce ale rozhodně není zbytečná. Hodí se hlavně v době, kdy nemáte po ruce tekoucí vodu ani mýdlo. Dávejte ale pozor, měla by obsahovat více než 60 procent alkoholu. A kdy je vhodné ji použít?

  • po jízdě v hromadné dopravě
  • po návštěvě doktora
  • po použití nákupního košíku
  • po manipulaci s penězi
  • po použití dotykových automatů

Dezinfekce ale rozhodně není zbytečná. Hodí se hlavně v době, kdy nemáte po ruce tekoucí vodu ani mýdlo. Dávejte ale pozor, měla by obsahovat více než 60 procent alkoholu. A kdy je vhodné ji použít?
Po jízdě v hromadné dopravě
Po návštěvě doktora
Po použití nákupního košíku
Po manipulaci s penězi
Po použití dotykových automatů

Osvojte si techniku

I když to na první pohled vypadá složitě, technika správného mytí rukou není žádná věda. Jakmile si ji zapamatujete, půjde vám to raz, dva. Důležité je dodržet několik základních kroků viz fotonávod. Pamatujte na to, že doba mytí rukou by měla trvat 30-60 vteřin.

Celý proces správného mytí rukou zhlédněte v tomto videu.

Efektivní sušení rozhoduje

Ruce umyté? Pozor, ještě není vyhráno! Záleží taky na tom, jak si je usušíte. Pokud můžete, dejte přednost papírovým utěrkám nebo čistému ručníku. Tryskové vysoušeče, které jsou k dispozici na některých veřejných toaletách, totiž mnohdy fungují spíš jako rozprašovače bakterií.

Mononukleóza, chřipka, angína, ale i nový koronavirus COVID-19. Všechny tyto nemoci mají jedno společné – šíří se kapénkami, které produkujete, když mluvíte, kašlete nebo kýcháte. Ke zpomalení nákazy proto přispívají dvě věci: poctivé mytí rukou a nošení ochranných pomůcek, které zakryjí váš nos a ústa.

Vysušené ruce potřebují péči

Častým mytím rukou a jejich dezinfekcí se sice zbavíte většiny mikroorganismů, zároveň ale svoje ruce pořádně vysušíte. Proto je potřeba myslet i na to, jak se o ně správně starat. Po umytí a osušení naneste na hřbet ruky trochu krému a důkladně ho rozetřete, a to hlavně kolem kloubů, které vysušením trpí nejvíce. Popraskaná pokožka totiž nejen špatně vypadá a občas bolí, ale hlavně je nejvíce náchylná k infekci.

Cítíte, že na vás něco leze? Bolí vás hlava, kašlete nebo máte zvýšenou teplotu? Vyzkoušejte nápoj z léku Tantogrip, který vám uleví už za dvacet minut.

Tantogrip citrón, Tantogrip pomeranč obsahují paracetamol a phenylefrin hydrochlorid. Lék k vnitřnímu užití. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.

Související články

Sledujte nás na Instagramu a Facebooku