Jak nachlazení v létě předejít?
Vynechejte led
Máte rádi vychlazené domácí limonády nebo ledovou kávu? Myslete na to, že studené nápoje mohou tělu způsobit šok. Ledu a vychlazenému pití se proto raději vyhněte. Nejlepší volbou je obyčejná voda nebo vlažný čaj – našemu tělu nejvíc vyhovuje teplota okolo 15 °C.
Buďte opatrní s klimatizací
Venku je horko, ale doma si díky klimatizaci užíváte chládek? Buďte opatrní, teplotní výkyvy představují pro lidský organismus zátěž a způsobit mohou i závažnější potíže. Rozdíl mezi venkovní a vnitřní teplotou by neměl přesáhnout 5 °C.
Vzduch na sebe nikdy nenechte foukat přímo. Vyhnete se tak nachlazení z klimatizace, které se může projevit nepříjemnou rýmou, kašlem nebo bolestí v krku. Pokud často cestujete klimatizovanou hromadnou dopravou, vezměte si s sebou vrstvu oblečení navíc. Pomoct dokáže i tenký svetr nebo šátek.
Stejně přistupujte i ke klimatizaci v autě. Výjimkou jsou dlouhé cesty, při kterých může pobyt v horku otupit smysly. V takovém případě se nebojte klimatizaci nastavit na nižší teplotu. Než ale dorazíte do cíle, postupně ji navyšujte.
Vyhýbejte se teplotním šokům
Teplotním výkyvům se vyhýbejte nejen v případě klimatizace. Nepodceňujte ani letní večery a na výlety si s sebou vždy přibalte něco teplejšího na sebe. Po opalování u vody si zase před koupáním dopřejte dostatečný čas na aklimatizaci.
Dodržujte pitný režim
Klimatizace a suchý vzduch vysušují sliznice, které mají za úkol chránit naše tělo před bakteriemi. Pomoci jim můžete pravidelným přísunem tekutin. V letním horku si dopřejte dva až tři litry nealkoholických nápojů denně.
Tip: Mějte po ruce Tantum Verde Spray. Pokud vás začne bolet v krku, utlumí bolest, potlačí vznikající zánět a postižené místo vydezinfikuje.
Dbejte na prevenci
Přirozenou obranyschopnost organismu můžete posílit pravidelným otužováním. Kromě toho nezapomínejte na pečlivé mytí rukou, kvalitní spánek a zdravou, vyváženou stravu. Ta by měla obsahovat dostatečné množství ovoce, zeleniny, libového masa, zakysaných mléčných výrobků a zdravých tuků. Imunitu můžete posílit také doplněním vitaminu C, D a zinku.
Zvýšenou dávku vitaminu C a zinku jako podporu imunity doporučuje i viceprezident České lékárnické komory Mgr. Aleš Krebs, Ph.D.
Co dělat, když se v létě nachladíte?
Regenerujte
Dodržujte klidový režim, dopřejte tělu čas na regeneraci a zvolněte. Mírná fyzická námaha nevadí, cvičení ale vynechte. Přílišná fyzická aktivita oslabuje imunitu a prodlužuje dobu zotavování.
Sáhněte po pastilkách
Chystáte se na dovolenou, ale bolest v krku nevěstí nic dobrého? Sáhněte po Tantum Verde. Pastilky ulevují od bolesti v krku, působí proti zánětu a usnadňují polykání. Seženete je v příchuti citron, pomeranč a med, máta a eukalyptus.
Jak se v létě léčíte vy? Podělte se o vaše tipy do komentářů na našem Facebooku nebo Instagramu.
Tantum Verde Spray, Tantum Verde Mint, Tantum Verde Eucalyptus, Tantum Verde Orange and Honey, Tantum Verde Lemon obsahují benzydamin hydrochlorid. Léky k místnímu užití v ústech a krku. Čtěte pečlivě příbalový leták.
